ADELGAZA mientras disfrutas del mar

Nadar-mar

La playa es uno de los lugares que mas me gusta estar, me relajo con solo escuchar el sonido de las olas, pero lo que muchos no saben es que se puede quemar calorías en el mar mientras descansas... Si! Lo que leíste, puedes quemar calorías mientras estas descansando y disfrutando del mar. ¿Como? Sigue leyendo y entérate de algunas propuestas.

¡SALTA SALTA y SALTAA EN LAS OLAS! Lo que piensas que es un juego es un estupendo ejercicio, quemas calorías a toda velocidad y tonifica los músculos. Solo dejas que las olas golpeen tu abdomen, músculos y glúteos en unos 15 minutos puedes quemar 96 calorías y de una manera super divertida

¡En el mar tienes que andar DESCALZA! Caminar o correr descalza por la orilla del mar, aparte de darte un micromasaje que te mejora la circulación, esto también te tonifica los gluteos y piernas. Cuanto mas te sumerjas en el mar mas esfuerzos y mejores resultados tendrás. Es una linda forma de conocer la isla y aprovechas de ejercitarte

¡CONTRACORRIENTE! A pesar que desde pequeña estuve en nataciòn no se porque no me gusta nadar en la playa jaja pero para los que si se atreven es un excelente ejercicio, de por si en una piscina es uno de los ejercicios mas completos y beneficioso para el organismo, cuando se realiza dentro del mar la densidad del agua es mayor y actúan las corrientes generando un efecto del doble de lo que estas haciendo, cada brazada te vale por dos. Puedes quemar hasta 340 calorías si practicas media hora de natación marítima. Son demasiadas calorías que puedes quemar en tan poco tiempo, tratare de armarme de valor y la próxima vez que vaya a la playa lo pongo en practica jajaja

Espero que les haya gustado estas recomendaciones tanto como a mi, me parecio una idea muy divertida de ejercitarse mientras disfrutas del mar y las comparto con ustedes con mucho amor